日々の成果を記していく
ダイエットと聞くと大変であるという印象がある。何かを我慢したり、大変な運動をしたり、長く続かない印象がある。
そんなダイエットを楽しく続けるコツがあるだろうか？
それは規制を強くしないことである。何かを我慢することで、ストレスを貯めてしまってはいつかそのストレスが暴飲暴食になってしまう。そのため、食を楽しむことや多少甘い気持ちでダイエットに挑むことが逆に大切になってくるのである。よく噛んで、満腹中枢を刺激しながら好きなものを少量食べる、たまに食べ過ぎてしまっても、長い目で見れば減っていれば大丈夫だと思う。それが大切である。少しの失敗を悔やむことこそがダイエットの敵である。
また、日々の成功を喜ぶことである。そのために一番有効なのが日々の体重を記録することである。日々の体重を記録することで、毎日のコツコツとした努力が身を結んでいることが実感できるであろう。そして、それにより、無理をせずともちょっとずつ痩せていくことが出来るだろう。
長期的に続けられるダイエット、それこそがダイエットを続け、ひいては楽しめる方法であろう。