なんといっても、水泳が一番
ダイエットに効果的なおすすめの運動法と言えば、水泳に限るだろうと思う。
水中でのウォーキングだけでもかなりのカロリー消費が望めるし、泳ぐという動きは全身を使い水の抵抗に抗いながら進んでいくわけだし、腕や脚の大きく動かしたりするから完全なる全身運動。 しかも確か私の記憶では水泳は有酸素運動でダイエットにはいいことづくめだと聞いた。
実際に私自身もダイエットを試みた際に、市民プールに通い詰めて競泳コースを黙々と往復していたことがあるのだが、確かに全身の筋肉をまんべんなく使うというか、初めてすぐの時には翌日全身筋肉痛という情けない自体が起こったのだ。
筋肉痛を押して連日結局数ヶ月かけて水泳でダイエットを行った結果、体重の減少はさほど大きくはなかったのだが、ウェストまわりと二の腕が引き締まり満足の結果となったのを覚えている。
色々と運動をしてのダイエットを試みた結果、ランニングやウォーキングなどの運動に比べるとそれほど苦しい、キツイなどといった気持ちにはならず、水の中で気持ち良く泳いだり歩いたりしながら痩せられたのは非常に嬉しかったし気分的にも継続しやすかったように感じている。
なので、私のダイエットに効果的なおすすめの運動法はなによりも水泳が一番だと思うのだ。